色々忙しい【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月03日（月）

色々忙しい
< 10km散歩2回目 　｜　オンシーズン、オフ... >
　で、体調が最悪的な所で、また先月前半の喉荒れからの
喉鼻風邪が再発してます……
(身内の入院や親戚のご不幸などなど…(イヤ過ぎ…))

　まぁ、発熱的にはなんとなく瞬間的に36.9度程度なので
体力的には、まだ黄色って感じですが、注意したいですね。



　つーことで、平日夜のウォーキングが停滞してます…

　本来的には、ちゃんとここで仕事から帰宅して、夜の
ストレッチ、ウォークジョグ、腹筋背筋一式がベストなの
ですが、弱き的に風邪にヤラれっぱなしですね(涙)

　健康スポーツ的には、無理せずなので、その分忘年会や
ちょっとして個人的飲み会を風邪理由で敬遠できるので
体重的にはイイ感じかも？しれません。




【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
37%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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