ジムに行きました。【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月14日（金）

ジムに行きました。
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約1ヶ月ぶりのジム。
かなり間が空いてしまいました（汗）

今日の内容は
■ダンベル体操＋ストレッチ90分
■ウォーキングマシン30分
■ストレッチ5分

運動前後の変化
体重－0.6kg
体脂肪率－2.7％

汗もたくさんでました。
やっぱり運動は楽しくて気持ちがいい。

明日、あさってとも勉強会・・・。
ジムにいけないのが残念。



【記録グラフ】
筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
996kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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