四連荘、最後の日【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月17日（月）

四連荘、最後の日
< 川沿いテニス 　｜　ほぼ全身筋肉痛… >
　金夜の卓球から、土日月テニスの最終日。
　初めて城北公園のクレーコートでした。


　ほぼ全身が軽い筋肉痛状態で挑み、約三時間テニス、どうにか耐え抜きました(笑)


　さすがに高校生以来、約３０年ぶりくらいの四連荘。
　体力的にもヤバげでした…


　夜は、やっとゆっくりお風呂に入ってから、夕食。
　即、爆睡でした。


【記録グラフ】
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
39%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
3時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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