無油料理　ビーフシチュー【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月07日（月）

無油料理　ビーフシチュー
< 案外に疲労 　｜　久しぶりのr墨田公... >
　なんか料理自体が無油と矛盾してますが…

　単純に肉焼く時にバターとか、ニンジン、ジャガイモ、
タマネギを炒める時に油とか使用し無いってコトですが。


　シチュー自体は、市販のルウータイプの奴を使用しました。
　さすがに全部造るとなると一日かがりになりますので。



　煮込み自体は、約1時間。

　焦って食べ、舌、ちょっと火傷しました(笑)

　牛肉のみの脂しかないので、これはこれで懐かしい
昔のビーフシチューの味になってましたです。


　一応、大盛り5皿分はありますので、明日か明後日くらい
の奴が、一番上手いと思います。


【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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