久しぶりのr墨田公園【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月08日（火）

久しぶりのr墨田公園
< 無油料理　ビーフシ... 　｜　卓球開始 >
　夜、去年の10月ぶりに墨田公園までウォーキング、腹筋一式や
懸垂をして来ました。


　その前後に、ゆっくりとストレッチしてカラダを、これも
久しぶりに伸ばした感じです。


　時間的には1時間程度なので、本当は毎日でもヤラないと
いけないのですが、ナカナカに気持ち的にシンドくてヤレ
無いですね…

　
　帰宅したら、すぐに運動着に着替えるくらいの気持ちで
やらないとダメですネ。

　やはり、家に帰ったらゆっくりとシャワーとかしちゅうのが
一番ヤラなくなる原因ですが…


【記録グラフ】
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		懸垂
2回
懸垂（回） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
運動
5
運動（） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
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