雪が降っています。【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月23日（水）

雪が降っています。
< 明日から頑張るぞ 　｜　今日も頑張ってます... >
今日は寒い。
でも昨日の宣言どおり頑張ってます。
ちゃんと早起きもしました！！

掃除、洗濯2回もやりました。

【記録グラフ】
筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
996kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
920.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
東洋水産 マルちゃん 玄米ごはん [パック] 160g（1人前） 228 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
8時
たら（1人前） 291 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 56 kcal
豆板醤（1人前） 1.8 kcal
  920 kcal
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