寝違え気味に痛い…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月31日（木）

寝違え気味に痛い…
< 夜のおやつ 　｜　さて、２月 >
　何故か、微妙にですが、左肩+腕と右股関節上部外腰側が、
寝違えた気味に動かそうと力を入れると痛いですが…


　寝ぞうが相当に悪かったかも…？


　月末で色々とアレで慌しいですが、心身ともにあまり
荒れ気味にならないように、まったり、しっかりと行き
たいですね。


　夜は、ちょっと軽くストレッチ、ウォージョグりたい
感じですが。


■追記

　軽くストレッチ、ちょっとウォーキング、ゆっくりジョギング、
軽くウォーキング、まったりストレッチで約45分でした。
　

【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2942.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
サントリー スターバックス ディスカバリーズ シアトル ラテ 200ml（1人前） 158 kcal
13時
天屋 あんこう天丼(並)+味噌汁（1人前） 832 kcal
番茶（1人前） 0 kcal
21時
豚肉生姜焼き(1人前)（1人前） 378 kcal
キャベツレッドアーリーサラダ（1人前） 158 kcal
ダノンジャパン プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ミニストップ プリンパフェ(ミニストップ)（1人前） 500 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
23時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
色々 運動後サプリメント一式（1人前） 100 kcal
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 500ml（1人前） 120 kcal
  2942 kcal
食事レポートを見る
コメント
moe3 2008/01/31 17:27 
寝違えたんですか！
痛いんですよねぇ～。
一日憂鬱だし…。
痛めてたの忘れてさらに痛めるし…。

早くよくなりますように！！
エルフショット 2008/02/01 10:07 
　moe3さん、ありがとうごさいます！
　寝違え気味の原因をよく考えると、夜TV観るモノないので、
ベットで読書してたのが、変な姿勢を強要していたみたいです…
　ソファで読むと微妙に足先だけが寒い感じでして…
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