さて、２月【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月01日（金）

さて、２月
< 寝違え気味に痛い… 　｜　軽くジョギング >
　前月の1月は、正月過ぎ後、だいぶ運動ストレスで+2kgくらいして
72kg台から74kg台になって、現在ちょうど74kgです。

　途中の体重の経過を見ると、水分が余分に+1.5kgくらいある感じでネ。


　楽観的にはこの2月で72kg台に戻るとは思いますが…


　つーことで、今夜も卓球。

　無理せず怪我せずで、まったりと楽しんで来ます。
　

【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		食事の記録
3038.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
サントリー スターバックス ディスカバリーズ シアトル ラテ 200ml（1人前） 158 kcal
13時
かつ丼（1人前） 1355 kcal
エルビー 緑茶（1人前） 0 kcal
21時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
23時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
ダノンジャパン プチダノン（1人前） 22.5 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  3038 kcal
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