○大雪【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月03日（日）

○大雪
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【朝ごはん】
特になし

【昼ごはん】
ご飯、カップラーメン、豆腐

【間食】
特になし

【晩ごはん】
恵方巻き、坦々鍋

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は、当直明けで、昨晩から降り続く大雪の中、運転して帰ってきました。いやあ、大変でした。
久し振りに大雪で、道路も薄らと積もってて･･･。
まあ国道を走ってきたから、そんなに雪もなく何とか帰って来れました。
んで、家に帰ってきて、ご飯食べて、テレビ見てたら、そのまま爆睡。夕方まで、目が覚めず･･･。
当直明けは、１日つぶれるね。


【記録グラフ】
BMI
25.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3419歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1395.1kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 担担麺 [カップ] 110g（1人前） 393 kcal
豆腐（1人前） 54 kcal
19時
太巻き（1人前） 338 kcal
キムチチゲ（1人前） 227 kcal
清酒（純米）（0.8人前） 148 kcal
  1395 kcal
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