no title【huraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月07日（木）

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【昨晩寝た時間】07:00

【今朝起きた時間】04:30
【お昼寝・仮眠】1

【合計睡眠時間】10.5

【今日の睡眠状態】△


03:00頃便通あり　久々

【記録グラフ】
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		筋肉量
35.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1137kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
959.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
りんご（1人前） 91.8 kcal
7時
豆乳（2人前） 294 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
4時
玄米（1人前） 330 kcal
クラコット（4人前） 124 kcal
お菓子（1人前） 100 kcal
  959 kcal
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