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08年02月07日(木)
さむいっさむいっ |
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< 反省ばっか!
| no title >
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1:00(2:00) ねる
6:30 おきる
【朝ごはん】ごはんすこし 鶏黒胡椒焼
厚焼きソフト カフェオレ
【昼ごはん】しじみのみそしる
おにぎり2こ(ampm 種無し梅・高菜)
ミニシュー5こ
コーヒー
【間食】小岩井無添加野菜21種の野菜100%
【晩ごはん】わかめとたまごのスープ
ゆで豚のまりね(たまねぎ)
グリーンリーフ 浅漬け(かぶ、だいこん、にんじん、きゅうり、はくさい)
ごはん
鶏の竜田揚げ(←おいしそうだったので買ってきた)
エンゼルパイミニ コーヒー
22:00 TAEBO AMPED FULL THROTTLE
・ひさびさフルスロットル、きつか!
でもきのうのBUNSでは筋肉痛もでなかったので、よぼよぼにはならなかった。
・ムスメがおふろからあがってきません。さむいよー!!(23:30)
あしたの福岡は、朝の気温1℃だそうです。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ヤマザキ 厚焼きソフト(1人前) |
443 |
kcal |
| 15時 |
| 小岩井 無添加野菜21種の野菜100%(1人前) |
65 |
kcal |
| 12時 |
| ファミリーマート ミニシュー(0.5人前) |
197 |
kcal |
| ampm おにぎり種無し大粒梅(1人前) |
161 |
kcal |
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866 |
kcal |
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