no title【huraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月10日（日）

no title
< no title 　｜　生理？ >
【昨晩寝た時間】８：００

【今朝起きた時間】４：００

【お昼寝・仮眠】１

【合計睡眠時間】９

【今日の睡眠状態】

お腹の張りが再発
おならが良く出る　臭い
便秘は相変わらず
朝一回の便通あり
昨日からのうつ状態→夕方になるとよくなる
しかし薬は３回とることに。
えのきを食べると消化に時間がかかり、お腹が痛くなるので、しばらく禁止。
体重１キロ弱増えている。そろそろ生理がきてもいいのにこない。
便秘が辛い。

【記録グラフ】
筋肉量
35.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1132kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
683.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
粟　一食分（2人前） 211 kcal
高野豆腐（2人前） 212 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
レーズン 1袋100円（1人前） --- kcal
  683 kcal
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