○連休明け【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月12日（火）

○連休明け
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、焼プリン

【昼ごはん】
おにぎり２個、天麩羅うどん

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ササミカツ、焼プリン

【夜食】
特になし

【今日の感想】
連休明けです。と言っても、休日出勤はしましたが･･･。
何となく疲れを残しつつ、出勤しました。
まあ慣れた仕事だから、どうってことないけど、何かもっとのんびりしたい。
温泉とか行きたいな。

【記録グラフ】
BMI
24.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10460歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1811.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 29.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
オハヨー乳業 こんがりバニラプリン 80g（1人前） 134 kcal
13時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
天ぷらうどん（1人前） 450 kcal
22時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
オハヨー乳業 こんがりバニラプリン 80g（1人前） 134 kcal
  1811 kcal
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