食事の記録【ttnさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月13日（水）

食事の記録
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【朝ごはん】レバーサンド、ヨーグルト、りんご

【昼ごはん】納豆キムチご飯、

【間食】

【晩ごはん】納豆キムチご飯、ラッキョウ、味噌汁

【夜食】ポカリスエット、ぶどうジュース

【今日の感想】


【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1458.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
レバーサンド（1人前） 489 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 10.8 kcal
12時
納豆キムチご飯（1人前） 286 kcal
20時
納豆キムチご飯（1人前） 286 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 236 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
  1459 kcal
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