◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月18日（月）

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【朝ごはん】
ポテトサラダサンド（食パン８枚切り１枚、ジャガイモ、人参、きゅうり、ハム、りんご）
きんぴら（切り干し大根、人参、油揚げ）
結び昆布４個
りんごコンポート（りんご約1/2個分）
緑茶１杯　ミルクティー１杯（牛乳200ml、マンスリークラブ・Tea'sダージリン）

【昼ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯
揚げ出し豆腐約1/2個＋ちくわ1/2本
きんぴら
結び昆布２個

【晩ごはん】
おにぎり（ご飯お茶碗約1/2杯分、海苔）
とろろ芋（山芋千切り）
キャベツのナムル風（キャベツ、きゅうり、納豆昆布）
大根キムチ

いちご大福１個　いちごゼリー１個　いちごシフォンケーキ1/2個　緑茶１杯

【間食】
ミルキーチョコボール４粒　のど飴２粒　飴２粒　リッツビッツサンド８個　エンドウ豆スナック４個　ハーベスト５枚（焦がしバター）　ビスコ４枚（はちみつりんご）　チョコレート１個　カンパン２個　いもけんぴ３本　マリービスケット１袋　りんご約1/2個　コーヒー１杯（ブラック）　緑茶１杯　白湯1000ml

【メモ】
今日はドカ食いの日。
マリービスケット１袋844kcalってかなりヤバい…けどやめられない。
とうとう１袋食い上げてしまった。どうしよう（どうしようもクソもないんだけれど）

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
17秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
31点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
スイング14 2008/02/19 02:09 
＞（どうしようもクソもないんだけれど）
ほんと、どうしょうもないなぁ（笑）

たまには『どか食いの日』だって、あったっていいと思うよ。
私も、デカ羊羹１本とか、平気で食べてたよ。
カロリーなんか考えて事もなかったけど・・・今思うとコワ～！

ところで、りんごコンポートってよく出てくるけど、
自分で作ってるの？
いつもちゃんとした物食べてるなって感心してます♪
それに甘いもの食べてる割には体重も、増えないよね？
羨ましいなぁ。。。
cobaltdrop 2008/02/19 11:45 
スイング14さん、こんにちは＾＾

コンポートというか蒸し煮みたいなモノです。
落とし蓋をして２～３回熱を加えて、あとは余熱で蒸らして…という超手抜きなシロモノですよ。
レンジでチンでも美味しくできます♪
体重増えないのは私も不思議なんですよね＾＾；
今はまだ３番目に授乳中のおかげもあるのかも。
この授乳をやめたらきっとすごいんだろうなぁ…と思っています…（－－；）
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