no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月18日（月）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き

【昼ごはん】梅干 ご飯 チキンステーキピリ辛あん 肉じゃが、ゆで卵、ウィンナ ブロッコリー 海藻サラダ


【間食】

【晩ごはん】湯豆腐 豚肉ピカタ ブロッコリー 野菜サラダ ごまドレッシング 焼酎のお湯割り


【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
食事の記録
2187.7kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
梅干（1人前） 3.3 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ピリ辛あん（1人前） 37.5 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ウィンナ（1人前） 64.2 kcal
肉じゃが（1人前） 375 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サイゼリア 海藻サラダ（1人前） 198 kcal
20時
湯豆腐（1人前） 115 kcal
ピカタ（1人前） 136 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
ほっかほっか亭 ごまドレッシング（1人前） 141 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2188 kcal
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