休養【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

休養

< 東京マラソン　｜　ボキボキ >

　さすがに先週末から金卓球、土テニス、日15m散歩の三連荘で
したので、今日は健康スポーツ休みます。

　ゆっくりお風呂に入って、ストレッチ、マッサージして、
暖かくして直ぐ寝ますです。

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
めんたいおにぎり（1人前）	286	kcal
サントリースターバックスディスカバリーズシアトルラテ 200ml（1人前）	158	kcal
13時
せいや醤油豚骨ラーメン（1人前）	700	kcal
アサヒ飲料ワンダアフターショット [カン] 190g豚（1人前）	34	kcal
20時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前）	341	kcal
ご飯大（1人前）	420	kcal
21時
プチダノン（1人前）	523	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
22時
伊予かん（1人前）	73.6	kcal
大塚製薬ダブルアミノ（1人前）	90	kcal
	2831	kcal
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