休養【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月18日（月）

休養
< 東京マラソン 　｜　ボキボキ >
　さすがに先週末から金卓球、土テニス、日15m散歩の三連荘で
したので、今日は健康スポーツ休みます。



　ゆっくりお風呂に入って、ストレッチ、マッサージして、
暖かくして直ぐ寝ますです。
【記録グラフ】
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
めんたいおにぎり（1人前） 286 kcal
サントリー スターバックス ディスカバリーズ シアトル ラテ 200ml（1人前） 158 kcal
13時
せいや 醤油豚骨ラーメン（1人前） 700 kcal
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g豚（1人前） 34 kcal
20時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
21時
プチダノン（1人前） 523 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
22時
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
大塚製薬 ダブルアミノ（1人前） 90 kcal
  2831 kcal
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