骨盤締め体操（～step2）【huraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月19日（火）

骨盤締め体操（～step2）
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【昨晩寝た時間】２０：００～２４：３０
２：００～３：３０
　　　　　　　　５：００～６：３０

【今朝起きた時間】

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】７．５

【今日の睡眠状態】

花粉のせいか頭がぼーっとする。
というか、睡眠事情悪化している気がするのは気のせい？
１７：００に下痢　１５：００に通じ

【記録グラフ】
ヨガ
45分
ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		筋肉量
35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1120kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
724.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
豆乳（2人前） 294 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
お菓子（1人前） 100 kcal
6時
玄米（1人前） 231 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
  724 kcal
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