弁当さぼったのに前屈【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月19日（火）

弁当さぼったのに前屈
< たべもののうらみ 　｜　こりこりこり・・・... >
1:30　ねる

6:50　おきる
　　　・朝計測、全部のせ！！

・ムスコのおべんとさぼった。

・ドラゴンゲートの人式前屈100（左右各50）

【朝ごはん】鶏肉ソテー（黒胡椒）　みそしる
　　　　　　たかな　ごはん

【昼ごはん】しじみのみそしる
　　　　　　おにぎり2こ（ampm 梅・高菜）

12:50〜12:58　ひるね

・今週はいそがしいね。


【間食】小岩井21種の野菜16:00

【間食】1本満足バー17:00

【晩ごはん】からあげ2こ
　　　　　　根菜の煮物（豚肉、にんじん、だいこん、しいたけ、
　　　　　　さといも）
　　　　　　きびなごの焼いたの　めかぶぽん酢
　　　　　　焼ちゃんぽん　ごはん
　　　　　　ショコレア抹茶2まい
　　　　　　コーヒー

22:00　TAEBO AMPED SCULPT EXPRESS

・ドラゴンゲートの人式前屈100（左右各50）
　※両手を左足、腰、右足、腰と左右交互につける
　　日曜にドラゴンゲート見て、すっごいダイエットした人がいて、
　　その人がおすすめしてた。
【記録グラフ】
高菜
2回
高菜（回） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1090kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
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