2/21【kkkittenさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月21日（木）

2/21
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【朝ごはん】
黒米パン1切れ
ホットコーヒー
【昼ごはん】
豆腐サラダ172kal
カレースープ55kal
アロエヨーグルト83kal
【間食】
おせんべい1枚
【晩ごはん】
金平ゴボウ
わかめの味噌汁
蛍烏賊の味噌和え
湯豆腐
【夜食】

【今日の感想】
朝寝坊して余裕がなかった＞＜
昨日自爆してしまったのでそれをおさえるようにしなきゃ！

夜ヘルシーディナーにしたのにその後食欲というか精神的におさえられずにまた自爆。。。
本当やめなきゃいけないのにやめられない＞＜

夜の暇な時間は寝るしかないかなｗｗ
隣で気楽に夜食食べてるだんなは一向に太らないしさ。。くぅぅぅ。

【記録グラフ】
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 85.8 kcal
13時
オニオンスープ（1人前） 72.2 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト ハンディスタイル [チア] 150g（1人前） 90 kcal
豆腐サラダ（和風）（1人前） 185 kcal
16時
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
20時
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ホタルイカ佃煮（1人前） 104 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
  890 kcal
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