運動ストレス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>運動ストレス
08年02月21日（木）

運動ストレス
< ウォークジョグ 　｜　腰ウラがイタ痒い >
　一昨日と昨日の夜、二連荘でウォークジョグしたので+0.5kg
とキテますね…体重


　体調的にはコリもハリも無く、マッサージの揉み返しみたいな
ちょっとストレッチでの伸ばし返し？が全身にキテますが。



　今夜もウォークジョグの予定です。
　初のウォークジョグ三連荘ですね。
【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
めんたいおにぎり（1人前） 286 kcal
スターバックス スターバックス　モカ　AZTLAN　（1人前） 159 kcal
13時
せいや 醤油豚骨ラーメン（1人前） 700 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
豚肉の辛味噌焼き（1人前） 640 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
雪印乳業 カマンベールチーズ（1人前） 52 kcal
DHC サプリメント一式（1人前） --- kcal
  2495 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE