勇気を出して計測！！！なんと！！！【ぐしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月23日（土）

勇気を出して計測！！！なんと！！！
< no title 　｜　朝一番で >
６８．２キロ！
体脂肪率３６％

会社を退職し八月時点で５８キロだった体重が
こんなにふえてるなんて！！！！

マジでまずい！
人生でMAX体重になってしまう！

いや本気で頑張ります。
怠惰な自分に渇をいれてがんばります。

【記録グラフ】
ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
グリコ乳業㈱ 朝食りんごヨーグルト（1人前） 70 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
13時
鶏飯（0.6人前） 452 kcal
ゴマ豆腐（0.7人前） 219 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
エルビー 玄米茶（1人前） 0 kcal
昆布（1人前） 56.7 kcal
19時
鶏飯（0.4人前） 301 kcal
ゴマ豆腐（0.5人前） 156 kcal
ダンゴ汁（1人前） 165 kcal
20時
ミカン（2.5人前） 127 kcal
  1821 kcal
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