今夜は卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月27日（水）

今夜は卓球
< 体調重い… 　｜　世界卓球…ねもい… >
　先週の金夜も卓球でしたが、なんか久しぶりな感じ。



　まだちょっとリキムと腿が筋肉痛な感じです。
　腰をかばって寝てたのか、今度は頸、肩周りがカタい
感じですが…




　世界卓球ですが、愛ちゃん、公の場で久しぶりに泣いてましたネ。
　韓国戦、非常いい試合でした。

　男女共に中国が鉄板で金メダルなので、日本は男女共には銀メダル
を取って欲しいです。

【記録グラフ】
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
エルビー 緑茶（1人前） 0 kcal
13時
山崎製パン キャベツメンチカツロール（1人前） 434 kcal
フジパン メープルタルト（1人前） 460 kcal
アサヒ ワンダ　100年ブラック（1人前） 0 kcal
20時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
MEGUMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(500ml)（1人前） 190 kcal
バナナ　1本（3人前） 564 kcal
22時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
  3260 kcal
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