バイト→スタジオヨギー【huraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月28日（木）

バイト→スタジオヨギー
< no title 　｜　デート >
【昨晩寝た時間】９：００～１０：００
　　　　　　　　１３：３０～１４：３０
　　　　　　　　１９：００～１：００
　　　　　　　　２：００～３：３０

【今朝起きた時間】３：３０

【お昼寝・仮眠】０

【合計睡眠時間】９．５

【今日の睡眠状態】◎

５：００トイレ
暴食ぎみになる。
疲れると食べたくなる。
【記録グラフ】
ヨガ
75分
ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
粟　一食分（1人前） 105 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
玄米（3人前） 495 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
りんご（1人前） 54 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
お菓子（1人前） 100 kcal
  1123 kcal
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