no title【huraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月01日（土）

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【昨晩寝た時間】１１：００～４：３０

【今朝起きた時間】

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】５．５

【今日の睡眠状態】△

５：００トイレ
【記録グラフ】
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		筋肉量
35.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1145kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
粟　一食分（1人前） 105 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
りんご（1人前） 54 kcal
13時
粟　一食分（1人前） 105 kcal
りんご（1人前） 54 kcal
豆乳（1人前） 96 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
クラコット（4人前） 124 kcal
  883 kcal
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