〇3月1日記録【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月02日（日）

〇3月1日記録
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【朝ごはん】
ご飯、豚の塩焼き、味噌汁

【昼ごはん】
きのこご飯、チゲ鍋うどん

【間食】
特になし

【晩ごはん】
まぜご飯、スパイシーチキン、味噌汁、サラダ

【夜食】
特になし

【今日の感想】
【記録グラフ】
BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10008歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚（1人前） 198 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
味噌汁（1人前） 75 kcal
13時
きのこご飯（1人前） 256 kcal
チゲ鍋うどん（1人前） 605 kcal
19時
まぜご飯（1人前） 299 kcal
鶏こしょう焼き（1人前） 150 kcal
味噌汁（1人前） 50.1 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サラダ（1人前） 10.6 kcal
発泡酒（ｶﾛﾘｰｾﾞﾛ）（1人前） 18.9 kcal
  1926 kcal
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