◆【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月02日（日）

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【朝ごはん】
ヤマザキ・大福１個（こしあん）
野菜炒めサンド（食パン８枚切り１枚、キャベツ、人参、卵）
緑茶１杯　生姜紅茶１杯　生姜ココア１杯（牛乳200ml、きび砂糖１g、ピュアココア）

【昼ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
大根一升漬け

【晩ごはん】
ご飯１膳＋わさび粕漬け
焼き鳥（ねぎまレバー２本）
フライドチキン約1/4個
和え物（わかめ、きゅうり、ちくわ、ごま）
大根一升漬け
桜餅1.5個　明けがらす１個

【間食】
飴２粒　白湯400ml
11時のおやつ：いよかん１個　ミスド・アメリカンコーヒー１杯（ブラック）
４時のおやつ：Sweet+チーズケーキ1/3本　男のティラミス約1/2個　コーヒー１杯（ブラック）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
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