no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月06日（木）

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【朝ごはん】ご飯　鮭塩焼き　味噌汁

【昼ごはん】ご飯、味噌汁　鯖煮、こんにゃく、かまぼこ　卯の花炒り煮、カレー肉じゃが　シルバーサラダ
大根、ちくわ煮

【間食】

【晩ごはん】豚肉のしょうが焼きミニトマト　大根サラダ、サラダ菜　ツナと白菜煮　焼酎のお湯割り

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 188 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鯖煮（1人前） 130 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
大根（1人前） 104 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
肉じゃが（1人前） 400 kcal
シルバーサラダ（1人前） 147 kcal
20時
豚肉のしょうが焼き（1人前） 408 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
大根サラダ（1人前） 93.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ツナと白菜煮（1人前） 118 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2210 kcal
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