◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月07日（金）

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【朝ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯＋納豆3/4パック、わさび味噌
煮豆
緑茶１杯　生姜ココア１杯（牛乳250ml、きび砂糖１g、ピュアココア）

【昼ごはん】
かけ蕎麦（そば約50g、玉ねぎ、しいたけ、人参、豚肉）
コロッケ2/3個（ポテト）
りんごコンポート（りんご約1/2個分）
緑茶１杯

【晩ごはん】
ご飯１膳
ブリ大根（ぶり１切れ、大根、生姜）
ニラ玉（にら、白菜、卵）
たくあん１切れ

LEGA７枚　ミニチョコチップクッキー７枚　ゴマ入り揚げビスケット　コーヒー１杯（ブラック）

【間食】
落花生飴１粒　白湯1000ml
10時のおやつ：りんごコンポート（りんご1/2個分）　落花生飴１粒　コーヒー１杯（ブラック）
３時のおやつ：わさびあられ１本　りんごコンポート（りんご約1/2個分）　コーヒー１杯（ブラック）　アップルティー１杯（りんごの煮汁150ml）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
22秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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