◆【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>cobaltdropさんのトップページ>記録ノートを見る>◆
08年03月10日（月）

◆
< ◆ 　｜　◇ >
【朝ごはん】
りんごのデニッシュ（りんご抜き）＋アヲハタ・いちじくジャム
チョコクリームパン１個
すき煮少し
角切りりんごヨーグルト１カップ
緑茶１杯　生姜紅茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック、わさび味噌
焼鮭１切れ
たくあん２切れ

【晩ごはん】
ご飯１膳
野菜の炒め煮（豚肉、もやし、白菜、人参、しいたけ、ネギ、玉ねぎ）
ナムル（ほうれん草、もやし、人参）
サラダ（ジャガイモ、レタス、魚肉ソーセージ）
りんごコンポート（りんご約１個分）　チョコケーキブラウニー3/4本
コーヒー１杯（ブラック）　白湯200ml

【間食】
落花生飴２粒　コーヒー１杯（ブラック）　白湯800ml
10時のおやつ：りんごコンポート（りんご約1/2個分）　サラダせんべい４枚　わさびあられ　緑茶１杯
３時のおやつ：りんごコンポート（りんご約１個分）　いちごポッキー１本　コーヒー１杯（ブラック）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
18秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
20秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE