新しい卓球ラケット【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月14日（金）

新しい卓球ラケット
< いい陽気 　｜　魔の九日間？ >
　朝の準備で、新しいラケットを今夜使いたのでばバックに
入れた段階でなんか安心して、出しておいたユニホーム一式
入れ忘れました…
　万歩計も…

　上は長袖Tシャヅがあるのでウインドブレーカー下で、卓球する予定です…



　さて、昨夜のウォークジョグ。

　軽くやったつもりでしたが、なんか急に腹が減って色々と
食べてしまいましたです…

　なんか反省することが多すぎ。

　忙しい年度末、どうにかやりくりして運動してますので、
その辺でストレスためるのは本末転倒なんですが、やれやれ
って感じです。

　つーか、今朝、両腿が軽い筋肉痛でした…



　今夜の卓球ですが、新しいラケットですが本当にハッスル(死語)
しないようにして、無理せず怪我せず遊んで愉しくストレス発散
したいです。


■追記

　やっぱハッスルしゃって、30分でほぼヘロヘロになりました…
　野良試合は惨敗…
　色々ありましたです、色々…

【記録グラフ】
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
やきそばパン（1人前） 423 kcal
サントリー スターバックス ディスカバリーズ シアトル ラテ 200ml（1人前） 158 kcal
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
ampm おにぎり阿蘇高菜じゃこ～柚子明太～（1人前） 183 kcal
第一屋製パン㈱ 牛乳仕込みのフレンチスクエアロック（1人前） 610 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
20時
松屋 豚テキW定食（1人前） 1001 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
二度ぬりふ菓子（5人前） 275 kcal
江崎グリコ グリコ 毎日果実 [袋] 49g（1人前） 80 kcal
  3060 kcal
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