3/15【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

めんまさん

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【今日やった運動】
ビクラムヨガ
ウォーキング
ライブ観戦

【運動した時間】
ビクラムヨガ：90分
ウォーキング：40分
ライブ観戦：210分

【新たな発見】

【今日の感想】
ファクトリー観覧。疲れた。

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
食パン（1人前）	197	kcal
明治ブルガリアのむヨーグルトＣａカルシウム（1人前）	64	kcal
寒天（1人前）	0.06	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.2人前）	27.6	kcal
バレンシアオレンジ（1人前）	46.8	kcal
ダノンジャパンダノンビオ　プレーン（加糖）（1人前）	70	kcal
㈱千葉ヤクルト工場ヤクルト（0.7人前）	35	kcal
ゆで卵（1人前）	64.9	kcal
ハム（3人前）	88.2	kcal
キャベツ（1人前）	8.8	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
人参（1人前）	7.4	kcal
きゅうり（1人前）	21	kcal
12時
VAAM ヴァーム 190g（1人前）	50	kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
16時
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブラン　メープル（1人前）	176	kcal
22時
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブラン　メープル（1人前）	176	kcal
珈琲（1人前）	6.4	kcal
マクドナルドコーヒーフレッシュ（1人前）	13	kcal
サブウェイスティックシュガー（1人前）	12	kcal
	1094	kcal
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