今日から【しゃぼんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月16日（日）

今日から
< no title 　｜　筋肉診断・・・ >
今日から 画像1
今日は自転車で3時間ほど、走ってみました。
でも。。かなりの食事量なので、なかなかお腹のお肉が・・・減りません。
【朝ごはん】
食パン　伊予柑
【昼ごはん】
ハンバーグ　えびフライ（外食定食）
【間食】

【晩ごはん】
蓮根まんじゅう　肉じゃが
【夜食】

登録は先月したのに、記録しないまま。。いつの間にか過ぎていました。
今日から、真面目に記録して、部分やせがんばりたい！

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
蓮根まんじゅう（1人前） 513 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
えびフライ（1人前） 218 kcal
食パン　（1人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1886 kcal
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