3日目【yi12さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月23日（日）

3日目
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【今日のできごと】

バイト
【今日の感想】
　今日からダイエットを始めたいと思います！！
　まずは「オグラ式ダイエット」！！

　最初はウエストを引き締めるもが目標！！
　今日は一日目。
　さぁ～何日続くだろう。。。。
　　
　前向きに続くだろうと思ってやりとげます！！笑

　やる気が出るものが家に帰ってありました。
　なんと、体重計！！
　体脂肪・MBI・骨格筋率などなどいろいろ計れちゃいます！！
　なんとか19歳の体らしい　笑

　まぁ～明日も続けられるように覚えておこっ。。

【朝ごはん】

　ご飯　味噌汁　納豆　ハム　ブロッコリー　のり
【昼ごはん】

　チャーハン　コーンスープ
【間食】
　ポッキー

【晩ごはん】
カレーライス

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
水分
0.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
782点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		スライドパズル
95秒
スライドパズル（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
41秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
41秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
3030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
みそしる（1人前） 37.5 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
チャーハン（1人前） 514 kcal
14時
コーンスープ（1人前） 216 kcal
21時
カレーライス（1人前） 905 kcal
江崎グリコ ポッキー（1人前） 49.4 kcal
カレーライス（1人前） 905 kcal
  3030 kcal
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