no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月23日（日）

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【朝ごはん】
　ドリア（ご飯、人参、きぬさや、ソーセージ、ｹﾁｬｯﾌﾟ、塩コショウ、バター、牛乳、小麦粉）、紅茶　
【昼ごはん】
　醤油ラーメン（わかめ、焼き海苔）、緑茶
【間食】
　ミニカップ麺(2個）　紅茶、カフェオレ、オレンジジュース
【晩ごはん】
　ピザ（1/2個）、お好み焼き　1/2枚、ウイスキー、ビール、生ハムサラダ（サニーレタス、生ハム2枚、ドレッシング）
【夜食】

【今日の感想】

しばらく、さぽってしまった。体重ももちろん‥‥　　
今日体重計に乗って気がついてしまった。
体重計の数字、のったままだとおなかでみえない。
【記録グラフ】
基礎代謝
1102kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2313kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ドリア（1人前） 678 kcal
13時
日清食品 日清麺職人 とんこつ 89g（0.5人前） 177 kcal
14時
ラーメン（1人前） 440 kcal
18時
マルゲリータ（0.5人前） 211 kcal
加ト吉 ニューごっつ旨いお好み焼 [袋] 294g（0.5人前） 213 kcal
生ハム（0.4人前） 5.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アサヒビール アサヒ スーパーモルト [カン] 350ml（1人前） 105 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2079 kcal
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