往復１時間でも行く【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月24日（月）

往復１時間でも行く
< 洗濯好き 　｜　始まったばかり >
スポーツクラブ　６日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　２０分
　筋トレ　３種目
　ボディアタックショート　３０分

今日は、ジャージを忘れてしまったので一度家に帰りました。
往復１時間かかってもスポーツクラブに行こうと思う気持ちが有ります。まだ。

ボディアタックショートが22:30～23:00と遅い時間なのに
２０人くらいは居たかな？
３回目だけどまだまだ動きが憶えられません。
周りは、流れるように振りが変わっていくんだよね。カッコイイ。

明日もボディアタックショート行きます。

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
レーズンパン（0.5人前） 94.2 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ炒め（1.5人前） 13.2 kcal
ニッスイ ちくわ（2人前） 50 kcal
卵（1.5人前） 97.4 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
23時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
  898 kcal
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