始まったばかり【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>saqusaquさんのトップページ>記録ノートを見る>始まったばかり
08年03月25日（火）

始まったばかり
< 往復１時間でも行く 　｜　判定　２１歳！ >
スポーツクラブ　７日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　２０分
　筋トレ　４種目　（腹筋１００回）
　ボディアタックショート　３０分
　プール　クロール　２５０ｍ
　プール　平泳ぎ　３００ｍ
　プール　ウォーキング　５００ｍ

ボディアタックがメインになっているせいで
筋トレが疎かになっている。メニュー全部やる時間が無い。
混んでいるのも有るし、ボディアタックが始まってしまうし。

ボディアタックが終わると汗びっしょりで筋トレに行けない。
汗をかいた後は、プールです。
１時間半居てガンガン泳いで歩いてヘトヘト。

けど・・・。全然体重減らない！お肉が取れない！
始まったばかり、頑張ります。
【記録グラフ】
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
レーズンパン（0.5人前） 94.2 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉コロッケ（0.5人前） 158 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ロールキャベツ（0.2人前） 69.7 kcal
レンコン（0.5人前） 13.2 kcal
20時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
23時
牛乳（1.5人前） 207 kcal
  1901 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE