今後のため【mak082さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月30日（日）

今後のため
　｜　キロク2日目 >
最近、体重が気になるので話題のレコーディングダイエットというものを実践してみることにした。



が、ダイエットまでは考えていないので、とりあえず記録だけ付けていこうと思うのだ。



で、本日から挑戦してみる。



ちなみに私の体重は７２ｋｇ。体脂肪率は２４、５くらい。



今度機械があったら、直近の健康診断の結果でも載せてみるかな・・・



ちなみにカロリーはあくまで目安です。





＜今日の記録＞

朝食　おにぎり２コ　300kcal

昼食　缶コーヒー　32.3kcal

　　　チキン竜田弁当大盛　700kcal

夕食　缶コーヒー　32.3kcal

　　　ハンバーグ弁当大盛　800kcal

夜食　サンドウィッチ　323kcal

　　　ビール５００缶　235kcal



計　2422.6kcal
【記録グラフ】
摂取カロリー
2422.6kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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