四月馬鹿【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月01日（火）

四月馬鹿
< 色々とまとめの一日 　｜　反省と抱負、目標 >
　本日は、何を書いてもエイプリル・フールって感じですが…


　朝の出勤。
　新社会人(死語？)どもで混雑が増しておりました。

　こんな事でラッシュになって電車が遅れるってダメダメじゃん、
とかヲヤジ頭脳全開になりかけましたが、何処かで誰か達がそう
ならないように苦労するのと、みんなが迷惑してイライラすると、
ある意味でどっちもどっちだなと、特に、
「自分が誰か達になった場合」
を考えて、思ったりなんかしましたです。


　つーことで、今夜も天気が良さそうなので、ウォークジョグの
予定です。


　湿気や暑くなる前に、出来るだけ走ってカラダを慣らしておき
たいですね。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
9時
ミニストップ 厚切りハムとチーズのサンド（1人前） 322 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
麦茶（1人前） 2 kcal
ウェンディーズ スーパーメガウェンディーズ（1人前） 970 kcal
19時
素麺（1人前） 450 kcal
サニーレタスとレットアーリーのサラダ（1人前） 304 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（2人前） 252 kcal
つゆ（2人前） 64.4 kcal
わさび（0.3人前） 0.53 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  2733 kcal
食事レポートを見る
コメント
moe3 2008/04/01 14:21 
電車混むんですね…。
４/１ですがあまり変化が感じられないですぅｗ
あっでも保育所に行ってた娘が入学式まで春休みになっていました（忘れてた…）
エルフショット 2008/04/01 16:11 
　moe3さん、どうもです。
　まぁ、新人さん達は乗り降りや車内での位置取りとかが
まだ慣れない分、よけいに混雑を増やす原因ですが…
　来週からは新入生さんとか学生さんも朝のラッシュに
参加しますので余計に込みますが、しょうがないですね。
鷲 2008/04/01 18:26 
四月に限らず、一年中私の頭の中は春爛漫～♪　（←何をしに来たの・・・）
エルフショット 2008/04/02 10:02 
　わしさん、どうもです。
　こちらは電車ラッシュとかイライラの四月で、なかなか春爛漫に
はならないのがツラいです…
　花見も場所取りとかすごい混雑ですし…
　プレミア付いてない十四代と美味しい肴で、まったりと静かに
花見とかして、春爛漫したいですね。
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