◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月04日（金）

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【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック、鮭ほぐし
おでん（ごぼう、こんにゃく、昆布、がんも、薩摩揚げ、ちくわ）
緑茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳
おでん（ごぼう、こんにゃく、昆布、ちくわ、鶏胸肉）

【晩ごはん】
ご飯１膳＋数の子わさび漬け
山菜の煮付け（わらび、たけのこ、こんにゃく、身欠きにしん）
ブロッコリー＋マヨネーズ
たくあん１切れ

【間食】
ミルキーチョコボール３粒（いちご）　黒飴２粒　白湯1000ml
11時のおやつ：アロエヨーグルト１カップ　桜花まんじゅう１個　缶コーヒー１本
４時のおやつ：ホットミルク１杯（牛乳200ml）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3528点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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