ストレス解消するぞ！【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月04日（金）

ストレス解消するぞ！
< なかなか動けない… 　｜　校庭開放　テニス >

　年度末から年度初めにかけてのストレス満杯な因果な渡世を、
どうにか無事に渡り切れそうです。


　今夜は、卓球。


　自爆系の怪我も含めて故障しないように、弾を撃ちまくって、
ストレス発散したいです(笑)


　春。

　気候も良くなって、気持ち良く汗流して、愉快に夜の一時を
過ごす予定です。
【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ミニストップ 和むすび　たらこ（1人前） 196 kcal
キリン ファイア　スペシャル　挽きたて高級豆使用（1人前） 62.7 kcal
13時
吉野家 牛丼 大盛（1人前） 750 kcal
エルビー 緑茶（1人前） 0 kcal
18時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ チキンカツサンド（1人前） 402 kcal
山崎製パン ランチパック ブルーベリー＆マーガリン（1人前） 168 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 500ml（1人前） 333 kcal
20時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
21時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
22時
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
23時
日清食品 カップヌードル ビッグ 99g（1人前） 460 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
プチダノン（1人前） 58 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
ケロッグ フロスティ　クランチ（2人前） 296 kcal
  3386 kcal
食事レポートを見る
コメント
みゃお２ 2008/04/04 15:59 
いつもジムでのトレーニングや家の周りの散歩なので、たまにはスポーツをしたいと思う今日この頃です。
卓球はうまく返せた時やスマッシュが決まった時にスカッとしますよね。
ストレスを大いに発散してくださいねー。
エルフショット 2008/04/05 22:19 
　みゃお２さん、どうもです。
　そうですよね<決まった時にスカッとしますよね
　撃ちモノ系のスポーツは、どれもそうですが、
ストレス解消にバッチリだと思います。
　卓球とかテニスなら、相手を一人でも見つけられれば
（それでも難しいですが…）遊べるので、みゃお２さんも
卓球再開でもされたらどうでしょうかね。
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