◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月06日（日）

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【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
キャベツと豚肉の煮物（キャベツ、人参、玉ねぎ、豚肉）
煮豆
りんごコンポート（りんご約1/4個分）
アップルティー１杯（りんごコンポートの煮汁100ml）

【昼ごはん】
ご飯１膳
玉ねぎの卵とじ（玉ねぎ、焼き豚、豆腐、卵）
小松菜のお浸し＋マヨネーズ

【晩ごはん】
ご飯１膳
大根の煮物（大根、ねぎ、牛肉）
まぐろ山かけ（まぐろ刺身、とろろ）
焼き鳥（砂肝2/3本、軟骨１本）
餃子２個
和え物（茎わかめ、きゅうり）
緑茶１杯

アポロ２個（苺＆プラリネ）　キャラメルコーン

【間食】
黒飴４粒　白湯1000ml
10時のおやつ：五穀のビスケット４枚　チップスター（チーズ＆ブイヨン）　丸ごとりんごパイ1/8個　柿の種チョコ２粒　コーヒー１杯（ブラック）
３時のおやつ：なし

【メモ】
女の子の日に突入。
久しぶりだ～
布ナプも久しぶり。ヘンな感じ。

副鼻腔炎は薬を変えたら割と良くなってきた。
点鼻薬が一番効いてるのかな。

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2513点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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