◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月07日（月）

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【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
大根と牛肉の煮物（大根、ねぎ、牛肉）
たくあん
緑茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳
大根と牛肉の煮物
野菜炒め（キャベツ、ピーマン、ごま）
煮豆

【晩ごはん】
ご飯１膳
野菜炒め（キャベツ、人参、ちくわ）
小松菜のお浸し＋マヨネーズ
煮豆
きゅうりの辛子漬け
食パン８枚切り1/2枚＋マーガリン
りんごコンポート（りんご約1/2個分）
緑茶１杯

Men'sポッキー約1/2袋

【間食】
ミルキーチョコボール４粒　白湯1000ml
10時のおやつ：ホットミルク（牛乳200ml）
４時のおやつ：りんごコンポート（りんご約1/2個分）　コーヒー１杯（ブラック）

【メモ】
まだしばらく耳鼻科通いは続きそう。
うーん、しつこい風邪だ…

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
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