◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月08日（火）

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【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック、鮭ほぐし
焼鮭１切れ
煮豆
りんごコンポート（りんご約1/2個分）
緑茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳
キャベツ炒め（キャベツ、薩摩揚げ）
天ぷら（ちくわ天３、かき揚げ３）
煮豆

【晩ごはん】
カレーライス（ご飯約お茶碗１杯、ジャガイモ、玉ねぎ、人参、鶏もも肉）
サラダ（千切りキャベツ、きゅうり、ハム）
ホタテ貝柱の刺身２個

Men'sポッキー約１袋

【間食】
ミルキーチョコボール３粒　白湯1000ml
10時のおやつ：りんごコンポート（りんご約1/2個分）　南部せんべい１枚（ごま）　アップルティー１杯（りんごコンポートの煮汁100ml）
３時のおやつ：南部せんべい１枚（ピーナッツ）　コーヒー１杯（ブラック）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1865点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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