鼻から喉へ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月08日（火）

鼻から喉へ
< くしゃみと鼻水が… 　｜　喉から唇付近へ >
　昨日の花粉+排気ガス+粉塵の影響で、鼻から喉へキマしたです…


　風邪と云うよりも、粘膜の荒れが広かったって感じで、痛いです…
　花粉症独自の病状ですね、鼻粘膜荒れが喉の上の粘膜へ広がる。


　正直、シャレになって無いです、全く(怒髪)


　まぁ、昨夜は小雨の中、傘さして軽くウォーキングしたので、
その辺で粘膜荒れ拡散を強化しちゃったかもですが…


　今朝も雨なので、さらなる花粉+攻撃は弱くて助かってますが。

　体力無いと、そのまま風邪に移行するハズですので、皆様も
お気をつけ下さいです。



■追記

　結局、夜は軽くウォークジョグでした。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 264 kcal
JT ルーツ　ファイン　ビート　微糖　185g（1人前） 40.7 kcal
ポッカ ぽっかぱかレモン（1人前） 102 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
13時
ウェンディーズ スーパーメガウェンディーズ（1人前） 970 kcal
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
21時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） 52.6 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
プチダノン（1人前） 58 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
江崎グリコ グリコ 毎日果実 ミックスベリー [袋] 49g（1人前） 80 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3097 kcal
食事レポートを見る
コメント
鷲 2008/04/08 17:53 
花粉＋排気＋粉塵・・・どはぁ～～～、花粉症の人にとっては３悪ですな。


体力は大事ですな！

ではエルフショットさんもご一緒に、気合だ、気合だ、気合だぁーーーーーーー！！！！！（←ほっといていいですよ）
エルフショット 2008/04/09 10:42 
　わしさん、どうもです。
　アニマルさんは、よく後楽園でお仕事姿を拝見しておりました。
　ご息女が早くオリンピックで金メダル取って、1年に1回で良い
ので現役復帰して欲しいです。
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