20日目【yi12さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>yi12さんのトップページ>記録ノートを見る>20日目
08年04月09日（水）

20日目
< 19日目 　｜　21日目 >
【昨晩寝た時間】
　12：30

【今朝起きた時間】
　08：30
　
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　8時間

【今日の睡眠状態】

【朝ごはん】
　パン　レタス　トマト　牛乳

【昼ごはん】
　チャーハン　バランスアップ　パン

【間食】
　おにぎり

【晩ごはん】
　カレーライス　ほうれん草と卵　ベーコン　ナゲット　焼きそば

【夜食】
　チョコレート

【今日の感想】

【今日のできごと】
　デート

【今日の感想】
【記録グラフ】
水分
0.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
8時
フランスパン（0.2人前） 14 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 137 kcal
9時
ロッテ チョコレート（0.2人前） 5.4 kcal
12時
チャーハン（0.5人前） 257 kcal
パン（0.3人前） 37.1 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア バランスアップ（0.5人前） 67 kcal
17時
カレーライス（1人前） 905 kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 391 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット ５個（0.7人前） 161 kcal
  2177 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE