やっと７５ｋｇに【ｶｽﾞﾁｬﾝさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月09日（水）

やっと７５ｋｇに
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【朝ごはん】7:30

【昼ごはん】12:00

【間食】

【晩ごはん】19:00

【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】23:15

【今朝起きた時間】6:30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】
【記録グラフ】
最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		夜の体重
76.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（0.6人前） 162 kcal
ばなな（1人前） 188 kcal
ブルーベリージャム（0.7人前） 27.9 kcal
　　ヨーグルト（0.8人前） 49.6 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
　目玉焼き（2人前） 130 kcal
12時
卵チャーハン（0.8人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ブリのあら炊き（0.5人前） 127 kcal
オニオンサラダ（2人前） 60.7 kcal
21時
ココア（1人前） 74.2 kcal
  1542 kcal
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