◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月13日（日）

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【朝ごはん】
トースト（食パン８枚切り２枚、ピーナツクリーム、納豆１パック）
生姜紅茶１杯

【昼ごはん】
お茶漬け（ご飯お茶碗軽く１杯、大人のお茶漬けわさび１袋）
りんごコンポート（りんご約１個分）

【晩ごはん】
ひっつみ汁（ひっつみ、ジャガイモ、人参、ごぼう、ネギ、しいたけ、豚肉）
小松菜の中華風炒め物（小松菜、たけのこ、人参、しいたけ）
メンチカツ1/2枚　串カツ（玉ねぎのみ）
青唐辛子の漬け物　数の子わさび和え　たくあん１切れ
りんごコンポート（りんご約1/2個分）

ドンタコス（バター）

【間食】
落花生飴２粒　白湯800ml
10時のおやつ：海老の華１枚　Sweet+チーズケーキスティック1/2個　りんご1/2個（生）　コーヒー１杯
５時のおやつ：アイス２口　チョコレート1.5かけ　かっぱえびせん少し　午後の紅茶約1/3本（ミルクティー）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1975点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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