◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月15日（火）

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【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
煮豆
りんごコンポート（りんご約1/4個分）
緑茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳＋青唐辛子の漬け物
赤魚の煮付け
煮豆
緑茶１杯

【晩ごはん】
ご飯１膳＋青唐辛子の漬け物
大根と鶏肉の煮物（大根、昆布、こんにゃく、ちくわ、薩摩揚げ、鶏手羽元）
チキン南蛮２切れ
マカロニサラダ（マカロニ、レタス、人参、ジャガイモ、きゅうり）
煮豆
緑茶１杯

枝豆　南部せんべい1/2枚（ピーナツ）　チョコレート３枚（ミニパック）

【間食】
落花生飴３粒　アップルティー１杯（りんごコンポートの煮汁100ml）　白湯1000ml
10時のおやつ：甘納豆２袋（小豆、白花豆）　干し芋５本（スティック）　緑茶１杯
３時のおやつ：無印・チョコマシュマロ２個　甘納豆１袋（金時豆）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2920点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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