おやすみ【こぐれさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月19日（土）

おやすみ
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【記録グラフ】
食事の記録
3743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
すいとん（1人前） 186 kcal
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
13時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチミネラル（2人前） 3.2 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
15時
ドトールコーヒー アイスコーヒー L（1人前） 15 kcal
16時
ポップコーン（0.5人前） 145 kcal
19時
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
牡蛎（1人前） 45.5 kcal
スクランブルエッグ　ほうれん草（1人前） 116 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
22時
オムライス（1人前） 575 kcal
  3743 kcal
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